美容や健康によい岩盤浴

最近スーパー銭湯や大型温泉施設などで岩盤浴のあるところが多くなりました。
それを利用するには、受付などで渡される分厚い浴衣を着ることになっているのが普通です。
入ってみたらサウナのように暑くはありません。
40度くらいに温度設定されています。
このくらいの温度だったら、無理なく部屋の中に居続けることができそうです。
床が天然石なので、それが暖められて、遠赤外線などが発生します。
それにより、発汗を促し、美容にも良いと言われています。
ダイエット効果もあるそうです。
温度がそれほど高くないのですが、大量に汗をかくので、あまり長時間居続けると、脱水症状を引き起こす可能性があります。
無理をしないで早めに部屋を出て、休憩室で水分を補給しましょう。
岩盤浴にペットボトルを持ち込み、こまめに水分補給するのもいいでしょう。
いくら体に良いからと言って無理をして体を壊しては元も子もありません。
それほど暑くないので無理なく汗をかくことができます。
岩盤浴はおすすめの健康法です。

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